Der letzte Artikel im Zyklus, in dem ich meine Geschichte über Beziehungen mit Burnout erzählen werde, was sie mir beigebracht haben, wie die Dinge jetzt sind und welches Rätsel ich aus den im zweiten Artikel erwähnten Präventionspraktiken gebildet habe.
Links zu frĂĽheren Artikeln:
Ist Burnout die Norm? Teil 1. (EinfĂĽhrung)
Ist Burnout die Norm? Teil 2. Details zu den Phasen und "Was tun?"
Zur Erinnerung: Burnout ist Teil der Stressreaktion. ein Zustand, in den anhaltender Stress mittlerer und sogar geringer Intensität führt . Stress ist entweder nicht wahrnehmbar, außerhalb der Aufmerksamkeit verschoben oder wir ertragen ihn aus irgendeinem Grund, aber das Ergebnis ist das gleiche: Im Gehirn bricht die Reaktion auf Reize zusammen und das System der Motivation / Belohnung.
In meinem Fall sammelte sich der Stress im Laufe der Jahre und in Schichten an, wurde aber in die Speisekammer des Unterbewusstseins gedrückt. Ich entdeckte dies erst, als ich mich den Ärzten ergab, und wir begannen, von den Symptomen bis zur Grundursache zu graben und mich gleichzeitig im Krankenhaus mit Tabletten zu verlöten.
Aber das Wichtigste zuerst.
Herkunft und Hintergrund
Im Nachhinein kann ich auf dem Höhepunkt meiner Erfahrung und nachdem ich eine Menge Materialien zu den Themen Stress, Burnout und erlernte Hilflosigkeit studiert habe, meinen Weg in einer Abwärtsspirale sehen. Mit all den Zyklen, Höhen und Tiefen.
Ich beginne mit meiner Kindheit, in der ein paar schwache Steine ​​in Form von einschränkenden Einstellungen (Überzeugungen, Stereotypen) auf das Fundament meiner Persönlichkeit gelegt wurden.
Man muss richtig und bequem sein, um Liebe zu verdienen.
Sie müssen alles perfekt machen, sonst wird das Ergebnis nicht gezählt (von einer bedeutenden Person).
Es gab andere, aber mit diesen habe ich mir und meinem Leben den größten Schaden zugefügt. Sie bringen das Opfer automatisch in die Position, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, in schlechte Situationen zu geraten, die mit Burnout, Gewalt und Depressionen verbunden sind.
Erster Treffer
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Gleichzeitig ist es wichtig, die körperliche und geistige Gesundheit als einheitliches System zu erhalten - dies ist die Wartung des Autos, in dem wir unser ganzes Leben lang fahren. Das Ändern der Möglichkeiten wurde noch nicht erfunden.
Bleib dran !