Analyse von Atemübungen mit Biosensoren

Der Hauptzweck dieses Artikels ist es zu zeigen, wie Techniken wie Holotropic Breathwork und die Wim Hof-Methode den physischen und mentalen Zustand einer Person beeinflussen können.

Haftungsausschluss : Dieser Artikel dient Informationszwecken und wissenschaftlichem Interesse. Ich rate dringend davon ab, dies lange zu praktizieren. Ich bin kein Arzt und kann nicht alle möglichen negativen Auswirkungen solcher Techniken analysieren. Bei mir selbst habe ich nur einige der negativen Auswirkungen der Wim-Hof-Technik festgestellt, aber ich bin sicher, dass alle diese Atemtechniken unterschiedliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben können, insbesondere bei Vorhandensein von Erkrankungen der Atemwege und das Herz-Kreislauf-System.

Um zu erklären, warum ich mich für diese Techniken interessierte, brachte ich Fakten aus meiner persönlichen Geschichte mit. Da sie den Hauptinhalt dieses Artikels nicht beeinflussen, habe ich sie als Spoiler hervorgehoben. Sie können sie sicher überspringen, ohne befürchten zu müssen, dass etwas im Artikel fehlt. Im Allgemeinen kann der gesamte nächste Abschnitt "Hintergrund" übersprungen werden, dies erklärt meine Motivation, enthält jedoch keine Informationen, die in direktem Zusammenhang mit dem Thema stehen.

Hintergrund

Ich werde mit einem persönlichen Hintergrund beginnen und mich dann dem Hintergrund berühmter Atemtechniken zuwenden.

Ich hatte eine Angststörung. Jetzt leide ich nicht mehr darunter, aber einige Echos der Gründe, die es geprägt haben, machen sich in der heutigen Zeit manchmal bemerkbar.

Wie kam es, dass ich eine Angststörung bekam?

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, Arduino, , Arduino.

, OTG :

, . , sd , CSV . , - .

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Arduino

: 2020 , GSR Seeed: Groove GSR Sensor.

Seeeduino V4.2(ATMega328P).

GSR Grove Base Shield V2.0 for Arduino.

sd SD Card shield V4.0.

AD8232: .

: Grove - DS1307 RTC.

- , Grove - Button. Grove - Vibration Motor, , . , .

, sd , usb :

#include <Wire.h>
#include "DS1307.h"

#include <SPI.h>
#include <SD.h>

const int GSR1 = A0;
const int GSR2 = A3;

const int BUTTON1 = 3;
const int BUTTON2 = 2;
const int VIBRO = 8;
const int SDCARD = 4;

DS1307 clock;

void loop(void) {

  unsigned long startEpoch = millis();
 
  int sensorValue1 = analogRead(GSR1);
  int sensorValue2 = analogRead(GSR2);
    
  int ECG = 0; //Hope for a better future, not to change CSV format
  
  Serial.println(sensorValue1);
  Serial.print(",");
  Serial.println(sensorValue2);

  int button1State = digitalRead(BUTTON1);
  int button2State = digitalRead(BUTTON2);
  int buttonState = 0;

  if (button1State == HIGH)
    buttonState |= 1;
  if (button2State == HIGH)
    buttonState |= 2;
  
  File logFile1 = SD.open("gsr.csv", FILE_WRITE);
  if (logFile1) {
    String cvs = String(startEpoch) + "," + String(sensorValue1) + "," + String(sensorValue2) + "," + String(ECG) + "," + String(buttonState);
    logFile1.println(cvs); 
    logFile1.close();
  }
  else { 
    Serial.println("Failed to open file");
  }
  
}


void setup()
{
  Serial.begin(9600);
  while (!Serial) {;
  }
  clock.begin(); 
  
  pinMode(VIBRO, OUTPUT); 
  pinMode(BUTTON1, INPUT); 
  pinMode(BUTTON2, INPUT); 

  pinMode(53, OUTPUT);    

  Serial.println("SD:");
  if (!SD.begin(SDCARD)) { 
    Serial.println("initialization on 4 failed!");
    return;
  }
  
  Sd2Card card;
  if (!card.init(SPI_HALF_SPEED, SDCARD)) {
    Serial.println("SD_CARD_INIT_FAILED!");
    return;
  } else {
    Serial.println("SD_CARD_INITED.");
  }

  char currentTime[20];
  clock.getTime();
  File logFile = SD.open("gsr.csv", FILE_WRITE);
  if (logFile) { 
    sprintf(currentTime, "%02d.%02d.%02d-%02d_%02d_%02d",  clock.dayOfMonth, clock.month, clock.year, clock.hour, clock.minute, clock.second); 
    String ct = currentTime;
    logFile.println("Session started:");
    logFile.println(ct); 
    logFile.close();
  }
  else { 
    Serial.println("Failed_open_on_start!");
  }
}

      
      

        
        
        
      

    
        
        
        
      
      

        
        
        
      

    
    

, . :

#include <Wire.h>
#include "DS1307.h"

DS1307 clock;//define a object of DS1307 class
void setup()
{
    Serial.begin(9600);
    clock.begin();
    clock.fillByYMD(2013,1,19);//Jan 19,2013
    clock.fillByHMS(15,28,30);//15:28 30"
    clock.fillDayOfWeek(SAT);//Saturday
    clock.setTime();//write time to the RTC chip
}
      
      

        
        
        
      

    
        
        
        
      
      

        
        
        
      

    
    

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PPG GSR.

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, PPG - . , 60-80 .

, : 100-110 . - . , , 140 .

GSR , . , .

.

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.  , , 60-70  . 60 .

GSR , , .

- . . , 50%. , 30%.

, - , . CO₂ , - , CO₂, CO₂. , GSR.

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Meiner Meinung nach konzentriert sich die effektivste Methode, die keine Nebenwirkungen hat, einfach auf den Atem. Wenn Sie jedoch unter starkem Stress oder einem sehr tiefen depressiven Gefühl leiden, können ein paar tiefe Atemzüge und ein vollständiges Ausatmen helfen, diesen zu lindern.

Das ist alles! Ich wollte dieses Thema schon lange behandeln, leider stellte es sich als weniger wissenschaftlich heraus, als ich es mir erträumt hatte, aber ich hoffe, dass einige der Informationen interessant waren und vielleicht sogar für jemanden nützlich sein könnten. Jetzt werde ich tief durchatmen und erleichtert ausatmen :)

Wenn jemand verwandte Informationen hat, senden Sie diese bitte in den Kommentaren!

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!