Stellen Sie sich vor, Sie könnten härter arbeiten und trotzdem super produktiv sein. Und wissen Sie, was das Beste ist? In diesem Fall müssten Sie sich nicht zur Arbeit zwingen.
Es gibt Leute, die das so haben. Sie können einfach sitzen und arbeiten, ohne Angst oder Gewalt gegen sich selbst. Außerdem arbeiten sie gerne. Die gute Nachricht ist, dass Sie es auch lernen können.
Lasst uns beginnen.
Die meisten Menschen haben negative Gefühle für ihre Arbeit. Sie denken, Arbeit sei unangenehm im Gegensatz zu Spiel. Arbeit wird als nervige Aktivität empfunden, die Menschen daran hindert, das zu tun, was sie wirklich wollen. Die Menschen glauben auch, dass Ruhe und völliger Müßiggang der ideale Zustand sind, in dem sie sich die ganze Zeit befinden möchten. Solches Denken führt dazu, dass ein Mensch anfängt zu denken, dass er sich zwingen muss, durch Gewalt zu arbeiten, und dass die Arbeit sehr hart ist und nur eine eiserne Willenskraft dabei hilft, damit umzugehen.
Es ist leicht zu verstehen, warum wir so eine Einstellung zur Arbeit haben:
- Die Leute wollen normalerweise das tun, was sie nicht haben und denken, dass ihre Nachbarn grüneres Gras haben.
- Alle um sie herum sagen, dass die Arbeit sehr schwer ist.
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Tatsächlich erleben viele Menschen, die zu lange untätig sind, Langeweile, Depressionen und Apathie. Selbst wohlhabende Menschen, die „alles erreicht“ haben, kehren bald zur Arbeit zurück. Menschen, die sich ständig amüsieren, erkennen schnell, dass dies nur verheerend ist. Wenn eine Person über einen längeren Zeitraum viel Freizeit hat, entsteht kein Gefühl der Zufriedenheit im Leben.
Auf der anderen Seite gibt es eine Gruppe von Menschen, die arbeiten und Spaß an ihrer Arbeit haben. Nennen wir diese Leute Macher... Mit diesem Konzept meinen wir nicht Workaholics, die nicht leben, sondern nur den ganzen Tag arbeiten. Die Macher haben ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit. Was ist das Besondere an ihnen, das diejenigen, die ihre Arbeit hassen, nicht haben?
Erstens haben sie eine andere Einstellung zur Arbeit.
Arbeit ist für sie ein angenehmer Kreislauf positiver Rückmeldungen. Arbeiter nehmen Arbeit als Quelle von Energie und Zufriedenheit wahr . Aus ihrer Sicht ermöglicht ihnen die Arbeit, ihre wohlverdiente Ruhe wirklich zu genießen. Ruhe macht sie glücklicher und motiviert sie, wieder an die Arbeit zu gehen.
Zweitens ist ihre Aufgabe normalerweise:
- Interessant
- Von Bedeutung
- Verständlich
Wenn es nur ein oder zwei Punkte gibt, passiert etwas Erstaunliches:
Sie müssen sich nicht mehr zur Arbeit zwingen.
Es ist einfach, Spaß an der Arbeit zu haben, wenn sie verständlich, sinnvoll und besonders interessant ist.
Nicht-Macher denken oft, dass Macher gerade das Glück haben, einen solchen Job zu finden. Tatsächlich brauchen die Leute viel Zeit, um ihre Arbeit interessant zu machen.
So machen Sie Ihre Arbeit interessanter
Dies ist der wichtigste Faktor dafür, ob die Arbeit erledigt wird oder nicht.
Damit ein Job interessant ist, muss er nicht sehr aussagekräftig sein.
Auch wenn Ihre Aufgabe keinen klaren und verständlichen Algorithmus für Aktionen enthält, ist sie sehr verwirrend und komplex - Neugier hilft dabei, sie zu einer interessanten Aktivität zu machen.
Wie entwickeln Sie eine Neugier für die Arbeit?
Sie müssen Ihrem Job eine Chance geben, für Sie interessant zu sein. Wie? Verwenden Sie drei Schritte:
1. Reduzieren Sie den Grad Ihrer Unterhaltung
Videospiele, langes Surfen im Internet, Pornos, Alkohol, Drogen und andere solche Dinge erschweren die Arbeit. Warum?
Sie legen ein bestimmtes Maß an Hirnstimulation fest. Alles, was nicht so lustig ist, wird langweilig erscheinen.
Leider fällt die Arbeit oft in die schlechte Kategorie. Im Vergleich zu Spielen oder sozialen Medien wirkt die Arbeit langweilig und nervig.
Sie können anderer Meinung sein, wenn Sie sagen, dass es Menschen gibt, die großartig arbeiten und trotzdem Alkohol trinken, Videospiele spielen und so weiter.
Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass es zwei Arten von Menschen gibt: diejenigen, die sich selbst kontrollieren und ihr Maß kennen können, und diejenigen, die dies nicht können. Letztere werden am häufigsten als Süchtige bezeichnet.
Wenn Sie von etwas abhängig sind, das viel Freude bereitet, aber keine geistige oder körperliche Aktivität erfordert, geben Sie diese Aktivitäten im Allgemeinen zumindest für eine Weile auf. Dies wird dazu beitragen, die richtige Einstellung zur Arbeit wiederherzustellen. Es gibt keine andere Möglichkeit, als Ihre Gewohnheiten vorübergehend zu ändern. Wenn Sie von Videospielen abhängig sind, können Sie den Artikel über Spielsucht lesen .
Für einige sind Spiele jedoch eine unkontrollierbare Schwäche. Hier einige Anzeichen dafür, dass Unterhaltung Ihre Arbeit negativ beeinflusst:
- Sie haben es eilig und verlassen unvollendete Geschäfte, um schnell Ihre Lieblingsbeschäftigung zu erledigen. Als ich spielsüchtig war, war ich tagsüber für alles unverantwortlich und ließ sie unvollendet, um so schnell wie möglich mit dem Spielen zu beginnen.
- Sie verschieben und vergessen ständig alles, was Ihrer Meinung nach nicht zu wichtig ist, um Ihrer Leidenschaft nachzugehen. Sie haben ein Buch, das Sie lesen möchten, aber es bleibt ungelesen.
- Alles um dich herum wird allmählich zu einem Chaos, wenn du anfängst, dich deinem schädlichen Hobby zu widmen. Der Raum wird zu einem Chaos, Sie überspringen immer mehr das Training im Fitnessstudio, hören auf zu kochen, essen immer mehr billige Kohlenhydrate und planen Ihren Tag nicht.
Wenn Sie sich in diesen Punkten wiedererkennen, müssen Sie möglicherweise aufhören, Ihr Hobby zu betreiben. Zumindest für eine Weile.
Sobald Ihr Gehirn nicht mehr ständig stimuliert wird, werden alltägliche Aktivitäten wie Arbeiten und Putzen viel interessanter.
2. Langweilen Sie sich öfter
Wenn Sie sich langweilen, werden die Dinge interessanter.
Glaubst du mir nicht? Mach ein einfaches Experiment. Trennen Sie alle Geräte. Stellen Sie einen Timer für 15 Minuten ein. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und schauen Sie auf die Wand. Beweg dich nicht. Erhalten Sie keine eingehenden Informationen. Nicht sprechen. Schreib nichts. Schau dir nur die Wand an.
Wenn Sie kein Zen-Meister sind, möchten Sie nach einigen Minuten Maßnahmen ergreifen. Normalerweise wird in solchen Situationen die Vorstellungskraft aktiviert und das Gehirn beginnt, verschiedene Gedanken zu sortieren. Die ersten Minuten können angenehm sein, wenn man an die Ereignisse denkt, die an diesem Tag passiert sind. Nach 5 oder 10 Minuten jucken Ihre Hände jedoch wild, um so schnell wie möglich zu etwas Realem zu gelangen. Plötzlich fühlen sich Aktivitäten wie das Erstellen einer Website, das Schreiben eines Artikels oder das Zeichnen eines Bildes interessanter und unterhaltsamer an.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht aufhören können, ständig zu scrollen und Inhalte zu konsumieren, sollten Sie morgen 15 Minuten vor der Arbeit verbringen, nur sitzen und NICHTS tun. Nutzen Sie Langeweile zu Ihrem Vorteil.
3. Tauchen Sie in das Thema ein
Es ist großartig, die Beziehungen zu erfassen und das große Ganze zu sehen. Wenn wir mehr über etwas wissen, haben wir mehr Freude daran. Oh, aber wie, wie sich herausstellt, hat dieses historische Ereignis die Entwicklung beeinflusst ...
Je mehr wir beginnen, das Thema zu verstehen, desto mehr Interesse an ihm leuchtet in uns auf. Hier ist das Geheimnis der Neugier.
Nehmen Sie sich Zeit, um einen Dokumentarfilm zu Ihrem Fachgebiet anzusehen, ein Buch zu Ihrem beruflichen Thema zu lesen oder nach mehreren Artikeln zu suchen. Sie werden weitere Informationen haben. Sie werden beginnen, das große Ganze zu sehen.
Wenn Sie das nächste Mal einen freien Abend damit verbringen möchten, etwas Interessantes anzusehen, anstatt zufällige Videos oder Wiederholungen alter Fernsehsendungen anzusehen, suchen Sie nach etwas, das für Ihre Arbeit relevant ist.
Nehmen Sie sich Zeit, sich zu interessieren.
So machen Sie Ihre Arbeit aussagekräftiger
Es ist schwierig, eine hohe Motivation aufrechtzuerhalten, wenn Sie kein persönliches Interesse daran haben, etwas zu tun.
„Sinnvolle Arbeit“ ist jedoch zu einer Idee geworden, von der jeder besessen ist.
Jeder versucht, Wert und Bedeutung in seiner Arbeit zu finden. Diese Anstrengungen können verschwendet werden, insbesondere wenn Sie in einer regulären Position ohne besondere Aussichten arbeiten oder Büroangestellter sind. Wir sprechen darüber, damit Sie nicht stecken bleiben und sich nicht darüber aufregen, dass Sie nicht herausfinden können, wie das, was Sie tun, dazu beitragen kann, die Welt zu retten.
Unabhängig davon, was Sie tun, können Sie den Job so aussagekräftig machen, dass Sie loslegen können.
Stellen Sie sich vor, Sie müssen sich auf eine Prüfung in einem Fach vorbereiten, an dem Sie nicht besonders interessiert sind. Wenn Sie sich daran erinnern, warum Sie diese Richtung in der Bildung gewählt haben und warum Lernen für Sie wichtig ist, fällt es Ihnen viel leichter, sich davon zu überzeugen, dass es Zeit ist, loszulegen.
Tatsache ist, dass einige Dinge nur getan werden müssen. Es ist viel besser zu versuchen, einen überzeugenden Grund zu finden, warum Sie diese Dinge persönlich tun müssen, als sie für immer in den Hintergrund zu rücken.
Wenn Ihnen eine Aktivität langweilig erscheint, fragen Sie sich: "Warum muss ich das tun?" Finden Sie einen Grund, aus dem Sie arbeiten - es wird der Boden unter Ihren Füßen.
So machen Sie Ihre Arbeit verständlicher
Wenn Sie ein schrittweises Rezept für die Zubereitung eines Gerichts zur Hand haben, ist es normalerweise recht einfach zu befolgen. Sie wissen genau, wo Sie anfangen sollen und was Sie dabei tun müssen.
In der heutigen Welt der kreativen Berufe ist dies oft nicht der Fall. Es gibt keine Rezepte für die Arbeitsaufgaben, die wir erledigen müssen oder müssen, aber sie sind so komplex und verwirrend, dass sie die Arbeit nicht erleichtern.
Darüber hinaus geben wir uns oft nicht die Möglichkeit, uns für eine Aktivität zu begeistern, wenn wir Listen mit vagen und nutzlosen Aufgaben wie "Schreiben eines Aufsatzes" oder "Erstellen eines Videos" erstellen.
Das Erstellen eines Videos erfordert so viele Schritte, dass allein dieser Satz Angst und Aufschub verursacht.
Nicht umsonst sagen sie, dass es am schwierigsten ist, mit der Arbeit zu beginnen, und es ist sehr einfach, weiter zu arbeiten. Daher kann der Einstieg erleichtert werden, indem festgelegt wird, wie und wo begonnen werden soll .
Je genauer Sie bestimmen, wann Sie mit der Arbeit an etwas beginnen sollen, desto einfacher ist es, die Aufgabe abzuschließen.
Es gibt drei Hauptschritte:
1. Geben Sie immer genau an, welche Aktion die erste sein wird.
Dies bedeutet, dass die nächste auszuführende physische Aktion aufgezeichnet wird.
Müssen Sie einen Aufsatz schreiben?
Nächste körperliche Aktion: Öffnen Sie die wissenschaftliche Forschung und beginnen Sie zu lesen.
Oder: Dokument erstellen → Skizzieren Sie einen Rohentwurf in 15 Minuten.
Die nächste physische Aktion sieht folgendermaßen aus: Öffnen Sie die Website freecodecamp.org → Starten Sie die erste Aufgabe.
Es mag ziemlich albern erscheinen, die nächste auszuführende physische Aktion zu schreiben, aber es ist überhaupt nicht albern. Es ist einfach zu definieren und kann sehr schnell durchgeführt werden.
Was ist die nächste körperliche Aktion, die Sie ausführen müssen?
2. Arbeiten Sie 5-15 Minuten an der ersten Aufgabe
Sie haben keine Lust, ein Diplom zu einem Thema zu schreiben, von dem Sie praktisch nichts wissen.
Sie haben keine Lust, einen Marathon zu laufen.
Möglicherweise möchten Sie jedoch einige Bilder oder Artikel für Ihre Präsentation auswählen.
Oder Sie möchten vielleicht einen oder mehrere Absätze vor Ihrer Mittagspause schreiben.
Oder Sie möchten 1 km laufen.
Sie müssen in kleinen Schritten zu großen Erfolgen gelangen.
Wir unterschätzen oft die Bedeutung kleiner Schritte, aber sie sind sehr wichtig, weil sie uns helfen, bequem ein neues Unternehmen zu gründen.
Wenn Sie jeden Tag ein paar Kilometer laufen, werden Sie sich leicht daran gewöhnen und möchten die Distanz schrittweise vergrößern. Dies ist ein natürlicher Ablauf. Letztendlich können Sie einen vollen Marathonlauf laufen.
Kleine Schritte scheinen nur im Moment klein zu sein, aber sie führen uns schließlich allmählich dazu, einen langen Weg zu gehen.
Wenn Sie eine schwierige Aufgabe haben, versuchen Sie, sie 5-15 Minuten lang zu erledigen. Jeder kann es schaffen.
3. Der erste Entwurf kann grob sein - haben Sie keine hohen Erwartungen
Möglicherweise haben Sie hohe Erwartungen an die Ergebnisse Ihrer Arbeit.
Sie möchten ein wirklich tolles Buch schreiben, nicht nur ein gutes. Oder schaffen Sie ein großartiges Kunstwerk oder bauen Sie ein großes Geschäft auf.
All diese Erwartungen belasten Ihre Schultern zu sehr, als dass Sie sie nicht ertragen könnten. Mehr Druck bedeutet oft mehr Aufschub.
Sie können die Last dieser Erwartungen vermeiden, indem Sie absichtlich eine neue Aktivität starten, ohne sich anstrengen zu müssen .
Schreiben Sie ein Kapitel des Buches von Hand, ohne etwas zu bearbeiten - Sie wissen, dass diese Version nicht veröffentlicht wird.
Zeichnen Sie Ihr Poster mit einem einfachen Marker auf Papier, anstatt die neueste High-Tech-Grafikdesign-Software zu verwenden.
Machen Sie einen groben Entwurf Ihres Produkts schlecht, Sie zeigen es niemandem.
Der Einstieg wird viel einfacher, wenn Sie wissen, dass Sie nicht von Anfang an das Beste der Welt finden müssen. Und es ist einfacher, weiterzumachen.
Fazit
Wenn Sie diese Tipps anwenden, wird Ihre Arbeit viel einfacher. Es besteht sogar die Möglichkeit, dass es Ihnen gefallen wird.
- Um die Arbeit interessanter zu gestalten, geben Sie Ihre schädlichen Ablenkungen auf, lassen Sie sich öfter langweilen und geben Sie sich Zeit, um Interesse zu entwickeln.
- Finden Sie nach Möglichkeit einen Sinn in Ihrer Arbeit. Wenn Sie die Welt in Ihrem Job nicht retten, finden Sie einfach ein paar persönliche Gründe, warum Sie dies tun.
- Bestimmen Sie genau, wo Sie anfangen werden. Was ist die nächste körperliche Aktion, die Sie ausführen müssen?
Fangen Sie noch heute an, es anzuwenden.
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