Die Programmierung ist so toll! Sie können zu Hause im Schlafanzug sitzen und dabei intellektuell arbeiten. Nur ein Märchen!
Jedes Märchen hat jedoch einen Nachteil. Heute möchte ich Ihnen über die Schmerzen von Programmierern oder vielmehr über die häufigsten "professionellen" Krankheiten berichten, von denen ich einige selbst erlebt habe.
Dieser Artikel ist nicht nur für bereits etablierte Programmierer nützlich, sondern auch für Ihre Kinder, da die Digitalisierung allgegenwärtig ist und viele Eltern von früher Kindheit an versuchen, ihre Kinder in eine Art Programmierkreis zu bringen, und Kinder in unserer Welt im Allgemeinen ziemlich früh begegnen mit Technologie.
Ich bin also schon lange in der Programmierung, jetzt ist es bereits mein siebtes Jahr, wenn wir darüber sprechen, wann ich offiziell arbeite. Davor gab es noch freiberufliche Arbeiten, nur kleine Projekte und in der Tat die Ausbildung selbst, die sich nicht weniger auf die Gesundheit auswirkt als ein Vollzeitjob.
Beginnen wir mit dem häufigsten Problem - den Augen
9 von 10 meiner Programmiererfreunde tragen modische Brillen oder wurden operiert. Myopie, Syndrom des trockenen Auges, Rötung und grobkörnige Augen sind Ihr treuer Freund und ewiger Begleiter. Dies ist auf den ständigen Blick auf den Monitor zurückzuführen, der sich in unmittelbarer Nähe befindet, im Dunkeln oder mit unzureichender Lichtqualität arbeitet, sowie auf das typische Verstopfen von Augenübungen, die natürlich jeder kennt, aber nie praktiziert. Genau wie Tests.
Es gibt verschiedene Arten der Vorbeugung dieses Problems, aber ich werde Ihnen nicht sagen, wie wichtig es ist, dass derselbe Ladevorgang und das gleiche Timing vor dem Monitor sitzen. Darüber hinaus friert das Sehvermögen bei Erwachsenen in der Regel an einem bestimmten Punkt ein und hört auf, sich zu verschlechtern. Daher ist es für Kinder ziemlich wichtig, dass sich ihre Augenmuskeln gerade entwickeln. Solche primitiven Methoden können die visuelle Verschlechterung stoppen oder verhindern. Darüber hinaus gibt es verschiedene Verfahren und Geräte, die Stress abbauen und das Sehvermögen für kurze Zeit verbessern können, um herauszufinden, was Sie speziell benötigen - wenden Sie sich einfach an einen guten Optiker.
Von mir selbst würde ich nur eins sagen: Brillentragen ist nicht so schlimm, jetzt ist es sogar in Mode. Legen Sie ein Budget beiseite und kaufen Sie eine Brille, die Sie mit guten Gläsern wirklich mögen, und Sie werden glücklich sein.
Vernachlässigen Sie nicht die Brille, ich habe diesen Fehler gemacht, denn als ich sie brauchte, gab es immer noch Stereotypen über „mit Brille“, „mit Brille“ und so weiter. Infolgedessen sank meine Sicht, bis ich anfing, eine Brille zu tragen. Es sollte bedacht werden, dass je mehr Minus oder Plus Sie haben, und selbst wenn all dies mit Astigmatismus wie meinem bestreut ist, desto weniger Bilder passen zu Ihnen. Dies ist auf die Dicke und Komplexität der Herstellung solcher Linsen zurückzuführen. Und wenn das Tragen einer Brille für Sie völlig inakzeptabel ist, investieren Sie in eine Operation. Hier würde ich Ihnen jedoch raten, zu verschiedenen Ärzten zu gehen und sich die Augenärzte anzusehen - die meisten von ihnen tragen immer noch eine Brille. Schönheit ist für ein so wichtiges Organ wie die Augen keine Risiken und Komplikationen wert.
Ein noch interessanteres und unangenehmeres Thema ist das sogenannte "Tunnel" -Syndrom oder eine Entzündung der Handgelenke
Und wieder schnappte sich „Ihr treuer Diener“ hier den Jackpot. Übrigens ist jeder zweite Patient, der zu meinem Rheumatologen kommt, ein Programmierer. Ratet mal, wer in der zweiten Kategorie ist? Sicherlich haben diejenigen, die mit einem ähnlichen Problem konfrontiert waren, geraten, als sie es geschafft haben, in Warteschlangen zu sitzen. Und ja, das sind Omas :(
Die Ursache des Tunnelsyndroms ist die Kompression des Nervus medianus zwischen den Knochen, dem transversalen Karpalband und den Sehnen der Handgelenksmuskulatur. Dies führt zu ständigen Schmerzen. In den schwierigsten Fällen verlieren die Patienten die Fingertätigkeit, die nur durch traumatische Operationen mit langer Genesung behandelt werden kann. Es gibt spezielle vertikale Mäuse, die helfen, diese Krankheit zu vermeiden oder ihre Symptome zu lindern, aber dies kann nur im Anfangsstadium helfen, und selbst das ist keine Tatsache.
Vertikale Maus
Ich hatte ein häufigeres Problem - eine Entzündung der Handgelenke und an zwei Händen gleichzeitig: links in weniger aktiver Form, rechts in stärkerer Form. Ich sage dir, das ist eine sehr unangenehme Sache. Ständige Schmerzen, die nach einem aktiven Arbeitstag nicht einmal Schlaf zulassen. Es kam zu dem Punkt, dass ich jeden Tag anfing, Schmerzmittel zu nehmen.
Es ist ziemlich schwierig und zeitaufwändig, Entzündungen der Gelenke zu behandeln. Wie mein Arzt sagte: Entzündungen können sich in jedem Alter manifestieren und die Ursache kann auch eine beliebige sein.
Wahrscheinlich wissen viele Menschen, dass wenn der untere Rücken mindestens einmal kalt wird, ein wenig Wind weht - und er wird sich wieder bemerkbar machen. Die Gelenke sind gleich. Dies ist für das Leben, chronisch stecken. Glaubst du, du hast sie geheilt? Am nächsten Tag werden sie sich an sich selbst erinnern. Diejenigen, die unter ähnlichen Verwandten leiden, sollten dies besonders beachten. Aber wo wirklich da, machen wir uns erst Sorgen um solche Dinge, wenn das Feuer geschossen wird.
Wenn die Entzündung nicht behandelt wird, kann sie zu schrecklicheren Krankheiten wie Arthritis führen und die Zerstörung des Gelenks kann beginnen.
Ich habe viel getan. Ich begann mit Salben, Lotionen, dann Therapie, es kam zu Injektionen, während der Arbeit trage ich ständig einen Verband, wenn ich aufhöre ihn zu tragen, kehren die Schmerzen mit neuer Kraft zurück.
Es gibt noch eine Sache, die ich versucht habe und die mir irgendwie geholfen hat. Jetzt wird es einen sehr lustigen Life-Hack geben.
Ich kaufte einen Strang Schäferhundwolle und wickelte ihn um mein Handgelenk. Und es hat geholfen. Das Handgelenk tut nicht weh. Dies ist auf die konstante Erwärmungseigenschaft des Hundehaars zurückzuführen. Vielleicht hilft dieser Rat jemandem. Ich habe es anfangs nicht berücksichtigt, aber nachdem ich alles versucht habe, was ich kann, wünschte ich, ich hätte es am Anfang getan. Übrigens habe ich experimentell zuerst Wolle nur an meiner rechten Hand gebunden. Sie hörte auf zu schmerzen und der linke schmerzte immer noch. Jetzt weiß ich, dass es nicht um Feenheilung geht.
Gehen wir weiter, Osteochondrose und Skoliose der Wirbelsäule
Hurra, hier fliege ich endlich vorbei. Ich glaube, die Musikschule hat mich davor gerettet, wo sie uns mit Zeigern auf den Rücken geschlagen haben, wenn wir uns beim Sitzen am Klavier hingelegt haben. Aber dieses Ding ist auch sehr unangenehm. Das Traurigste an dieser Krankheit ist, dass Sie bei ihrer Entwicklung nicht viel Schmerzen haben. Es wird Sie viel später erreichen, wenn es äußerst schwierig sein wird, etwas zu reparieren. Das Kleinste, was hier empfohlen werden kann, da ich dieses Problem nicht persönlich angetroffen habe, ist das Tragen von Korsetts und die regelmäßige Stärkung der Körpermuskulatur.
Nun, das Letzte, worüber ich sprechen wollte, war Dyssomnie oder einfach nur Schlafstörung.
Ich weiß nicht, wie es passiert ist, aber die meisten Programmierer, zumindest in meiner Umgebung und sogar in mir selbst, finden es schwierig, morgens aufzustehen und spät abends ins Bett zu gehen. Wer hätte das gedacht. Diese beiden Punkte sind voneinander abhängig. Und es gab eine Zeit, in der ich stundenlang lag, nur an die Decke schaute, obwohl es bereits zwei Nächte auf der Uhr war und ich nicht schlafen konnte. Sie lösen dieses Problem auf unterschiedliche Weise, jemand meditiert, jemand trinkt dumm Pillen, was sehr schlimm ist, sie entwickeln oft Sucht in unterschiedlichem Ausmaß, jemand liegt vor dem Schlafengehen im Badezimmer oder geht spazieren.
Meistens war dieses Problem auf die Tatsache zurückzuführen, dass ich vor dem Schlafengehen, das bereits mit einer warmen Decke bedeckt war, durch die Aufgaben in meinem Kopf blätterte. Ich habe dieses Ding wieder in der Schule bekommen, dann hat mir jemand gesagt, wenn Sie über eine Aufgabe für die Nacht nachdenken oder die Reime vor dem Schlafengehen wiederholen, wird die Lösung am Morgen von selbst gefunden und der Reim wird gelernt. Und ich sage dir - das ist kompletter Müll! Wenn ich diese Situation jetzt analysiere, verstehe ich, dass Sie über Schlaf nachdenken müssen, damit der Schlaf gesund ist und Sie keine Probleme mit dem Einschlafen haben!
Wenn du Aufgaben, Lieder, Reime, Algorithmen, was auch immer, wirfst du dein Gehirn in Stress, weil es schlafen will, und du stocherst es mit einem Stock und sagst - na ja, denk nach! Infolgedessen können obsessive Gedanken Ihr gesamtes Bewusstsein füllen, und jetzt haben Sie die dritte Stunde mit geschlossenen Augen gelogen, schlafen aber nicht und erleben gleichzeitig wilde Qualen - schließlich möchten Sie schlafen.
Hier habe ich die häufigsten Probleme aufgelistet, auf die ein durchschnittlicher Programmierer stoßen kann und die mir relevant erscheinen.
Übrigens, während ich die Materialien vorbereitete, bemerkte ich, dass Geschwüre, Fettleibigkeit, Akne und leider Hämorrhoiden auch als „Programmierer“ -Krankheiten bezeichnet werden. Ich denke, die Daten sind etwas veraltet. Die meisten meiner Freunde und ich gehen regelmäßig ins Fitnessstudio oder versuchen einfach nur Sport zu treiben, überwachen die Ernährung und kleben Masken mit dem Gesicht eines Pandas auf das Gesicht.
Am Ende möchte ich Sie bitten, weniger Stress zu verursachen (Aha, Rat des Jahres) und im Allgemeinen nur Situationen mit mehr Ruhe zu betrachten. Und kümmere dich auch um deinen Körper, er ist bei uns bis zum Ende.
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Wenn du etwas über deinen Schmerz hinzuzufügen hast, dann mach weiter in den Kommentaren :)