Stündliches chaotisches Scrollen des Feeds in sozialen Netzwerken, flüchtige Blicke auf TOP-5-Nachrichten und das anschließende unvermeidliche Festhalten daran sowie unzählige Übergänge bei Abonnements mit heißen Nachrichten - all dies ist Teil des gefährlichen Alltags von Millionen von Menschen.
Und wenn jemand glaubt, dass jede Nachricht zur persönlichen Gelehrsamkeit beiträgt, irrt er sich: Der ungeordnete Konsum von Informationen über digitale Geräte schädigt das Nervensystem, erzeugt ein Chaos oberflächlicher Assimilation von Informationen und Zeitverschwendung.
Der Autor dieser Zeilen war auch Geisel der Dopaminschleife, die durch den kontinuierlichen Strom von Nachrichten und schnelle Übergänge von Link zu Link erzeugt wurde. All dies geschah zehn- bis fünfzehnmal am Tag, oft begleitet von leeren Diskussionen in den Kommentaren. Wie wir diese Abhängigkeit überwinden konnten - in diesem Artikel.
Neuigkeiten in meiner Handfläche
Wenn im Zeitalter der analogen Medien das Zappen des Fernsehens und seine extreme Formgebung als Apotheose der Mediensucht angesehen wurden, dann hat das digitale Zeitalter, das uns „die ganze Welt in der Tasche“ gab, die Praxis des Nachrichtenkonsums radikal verändert. Heute suchen nur wenige im Briefkasten nach einer frischen, frischen Zeitung und eilen immer weniger zu den abendlichen Pressemitteilungen. Relevante Inhalte sind direkt unter unseren Fingern. Bei allen Vorteilen des sofortigen persönlichen Zugriffs auf Informationen und einer Fülle von Einstiegspunkten verbirgt diese Zugänglichkeit einen unvermeidlichen Nebeneffekt - eine nicht chemische Abhängigkeit von ständigen Nachrichtenströmen.
Eine nicht hilfreiche Wissensquelle
Im Gegensatz zu virtueller Kommunikation oder Online-Spielen hat der Nachrichtenverbrauch eine heimtückische Eigenschaft, wenn wir uns der unterhaltsamen Natur eines solchen Zeitvertreibs bewusst sind: Unbewusst nehmen wir Nachrichten als nützliche Wissensquelle wahr, die Grundlage für wichtige Entscheidungen. Dieses Verhalten wird durch verschiedene Arten von "Wem gehören die Informationen, er besitzt die Welt" gerechtfertigt, obwohl, wem gehört wen, sagen wir etwas später.
In den meisten Fällen enthalten Nachrichteninhalte zu Ereignissen in der Welt, im Land, in der Stadt oder in unmittelbarer Nähe keine Nutzlast für den Leser. Wenn eine Person, die die Nachrichten in einem U-Bahn-Wagen scannt, gebeten wird, kurz die Essenz des gerade am Ausgang gelesenen Materials zu vermitteln, wird sie dies mit großen Schwierigkeiten tun oder überhaupt nicht in der Lage sein. Die Nachricht wird so zu einem kognitiven Müll, und die tägliche Routine des Scannens unterwegs schadet dem Gedächtnis und der Konzentration.
Die Gefahren heißer Nachrichten
Besondere Risiken sind mit dem Konsum von Nachrichten über politische Ereignisse oder hochkarätige Äußerungen von Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens sowie über tragische Vorfälle verbunden. All diese heißen Nachrichten, oder besser gesagt ihre Clickbait-Schlagzeilen, die von Journalisten und Herausgebern von Veröffentlichungen im Internet produziert wurden, provozieren durch Emoji-Likes und -Kommentare sofort die persönliche Einstellung des Lesers. Ein aktiver Kommentator erhält in Gegenwart von Antworten auf seine Meinung von anderen Lesern eine starke Injektion von Dopamin, was eine ständige Überprüfung neuer Antworten, Hinweise und der Anzahl neuer Likes anregt.
Daher ist der Nachrichtenliebhaber, der auf ihn stößt, auch von der weltweiten Einschätzung seiner Reaktion auf das Ereignis begeistert (egal ob aufrichtig oder provokativ), wodurch er immer mehr Zeit im Nachrichtenbereich verbringt (ein Effekt, der den Nutzern sozialer Netzwerke bekannt ist).
Auslöser für Nachrichtensucht
Dieses Muster basiert auf den Auslösern unserer täglichen Gewohnheiten. In Analogie zu Zigaretten, Kaffee, Alkohol, Internetabhängigkeit und ihrem treuen Begleiter - der Abhängigkeit von Nachrichten - ist das Ergebnis unbewusster Handlungen externer Reize und unserer emotionalen Reaktion darauf.
Dieser Effekt wird von Nir Eyal in Hooked beschrieben. Am Haken"Wenn die Kette der Formungsgewohnheiten offenbart wird, um E-Mails ständig zu aktualisieren, überprüfen Sie neue Nachrichten in Messenger und sozialen Netzwerken. Beim Surfen in Nachrichten ist alles gleich: Links auf den Startseiten von Suchmaschinen (Yandex, Rambler, Mail.ru) und mobilen Browsern (Opera, Chrome) sowie Push-Benachrichtigungen, Popup-Fenster - all dies sind sorgfältig "eingebettete Trigger" Präsentiert von Herstellern von Software und Inhalten, um die Kundenbindung zu erhöhen (lesen, Sucht verschlimmern).
Newsfeeds: Warum brauchen wir das alles?
Was veranlasst uns, auf dem Weg zur Arbeit in ein Smartphone zu steigen, im Stau zu stehen, einen Tab auf einem Bürocomputer zu öffnen und chaotisch eine Reihe neuer Ereignisse mit eingängigen Schlagzeilen zu studieren?
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- Pseudokompetenz kultivieren. Dank des ständigen Informationsflusses schaffen wir ein mentales Konstrukt eines Gelehrten - einer Person, die sich der neuesten Ereignisse und Trends bewusst ist, eines informierten Gesprächspartners. Dieser Nachrichtenverbrauch ist vergleichbar mit einer unstrukturierten Navigation durch Hyperlinks, wenn versucht wird, ein neues Phänomen oder Konzept zu erlernen. Das Ergebnis eines solchen Wissens ist eine oberflächliche und fragmentarische Vorstellung von etwas, leerem und nutzlosem Wissen.
Unabhängig von den Gründen für das ständige Surfen in den Nachrichten führt die tägliche unvernünftige Praxis zu dem Wunsch, immer mehr Informationen aus den Internetnachrichten und dem Gehirn zu erhalten - zusätzliche Portionen billiges Dopamin.
Wie man damit umgeht: persönliche Erfahrung
Wenn wir die Szenarien der Ablehnung des digitalen und des totalen Nachrichtennihilismus verwerfen, ist es möglich, unsere Beziehungen zu dieser Sphäre unabhängig zu regeln und dabei die übliche Lebensweise beizubehalten. Darüber hinaus wird es überhaupt nicht funktionieren, sich vor den Nachrichten zu verstecken, selbst wenn Sie dies wünschen: Es wird diejenigen geben, die sich beim Mittagessen dazu entschließen, uns die neuesten Nachrichten zu übermitteln oder einen Link per E-Mail zu hinterlassen.
Der Autor, der sich seinen Alltag lange Zeit nicht vorstellen konnte, ohne sich auf politische und sozioökonomische Ereignisse aus den TOP-Nachrichten zu beziehen, erkannte die Schädlichkeit dieser Gewohnheit, nachdem er den Algorithmus für die Arbeit mit dem Bewusstsein angewendet hatte. Hier ist eine Liste der ergriffenen Maßnahmen.
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Referenzen:
1. Olds J. „Selbststimulation des Gehirns; seine Verwendung zur Untersuchung der lokalen Auswirkungen von Hunger, Sex und Drogen ". Science. 127 (3294): 315-24.
2. Travkina N." Dophanomics: Wie der Markt unser Gehirn täuscht und wie man 80 Mal am Tag aufhört, das Smartphone zu überprüfen. "
3. Eyal N. "Haken. Am Haken. Wie man gewohnheitsbildende Lebensmittel herstellt."