Zunächst werde ich die Hauptthesen des vorherigen Artikels kurz wiederholen .
Burnout ist eine Störung des Energierückgewinnungssystems unter Bedingungen anhaltenden Stresses . Die Abwehrreaktion des Körpers auf anhaltenden Stress. Es spielt keine Rolle, ob dieser Stress durch interne oder externe Faktoren verursacht wird. Veränderungen in der Arbeit, im Familienleben und sogar in der politischen Situation des Landes können bei einer Person zu einem derart anhaltenden Stress führen (anhaltende Juckreizangst ist auch Stress), der wiederum zu einem kaskadierenden Zusammenbruch einer Reihe von Systemen im Gehirn führt mit Motivation, Belohnung und Wiederherstellung des Denkens.
Bei der Erörterung des Burnout-Problems ist es einfacher, Beispiele aus dem beruflichen Bereich zu nennen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Problem nicht auf andere Lebensbereiche zutrifft oder nicht durch Ereignisse in diesen Bereichen verursacht werden kann.
Beispielsweise führt die Geburt eines Kindes häufig zu einer radikalen Umstrukturierung des Schlaf- und Ruhemusters beider Elternteile, was zum Burnout sowohl desjenigen führen kann, der zur Arbeit geht, als auch desjenigen, der zu Hause bleibt und sich um das Neugeborene kümmert. Weil das Wesentliche hier dasselbe ist: Der Körper (Gehirn) verliert die Fähigkeit, sich nach dem Training zu erholen -> eine Reihe von Schutzreaktionen und Spezialeffekten durch Überlastung werden ausgelöst -> ein Esel kommt.
Die Schaltfläche "Alles so machen, wie es war" existiert nicht. Die Wiederherstellung nach einem Burnout kann Monate oder sogar Jahre dauern, abhängig von der Phase, in der Sie sich entscheiden, dieses Problem anzugehen, sowie von den individuellen Merkmalen des Fleischanzugs und der Psyche einer bestimmten Person. Nach der ersten bewussten Genesung wird es mit jedem neuen Burnout einfacher, ihn in einer sicheren Phase zu fangen und sich zu erholen. Dies ist eine trainierbare Fähigkeit.
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Im nächsten Artikel werde ich meine Geschichte über Burnout erzählen, was ich auf dem Weg gelernt habe und was ich jetzt tue, um Wachstum aus Burnout zu extrahieren, nicht aus Krankenhausaufenthalten.
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