Warum Menschen ausbrennen, wie man Burnout von Müdigkeit unterscheidet, wie man es in den frühen Stadien fängt, Terminologie und Neurobiologie des Prozesses an den Fingern. Der erste Artikel im Zyklus ist einleitend: Wir verstehen die Begriffe und das Verständnis des Phänomens.
Einleitungsteil
Burnout ist ein ziemlich umfangreiches Thema, das ich im Rahmen eines Artikels nicht behandeln kann. Es wird schwierig sein, ein solches Informationsvolumen in einem Artikel wahrzunehmen.
Für mich ist es wichtig, dass das präsentierte Material dann sowohl für mich als auch für die Leser bequem zu verwenden ist. Aus diesem Grund habe ich beschlossen, eine Reihe von Artikeln zu schreiben und alles in der Menge in die Regale zu stellen, die für ein ausreichendes Eintauchen erforderlich ist.
Im ersten Artikel des Zyklus werde ich analysieren, was Burnout ist, wie, warum und für wen es auftritt (später auch in Verbindung mit den Stufen), die Terminologie synchronisieren, die Modelle und Stufen kennenlernen ( Phasen) des Burnouts nach Maslach und Burish. Mit einer solchen Basis ist es einfacher, Ihren Zustand zu verstehen, einen bestimmten Ausstiegsplan zu skizzieren und das Thema weiterhin selbst zu studieren.
In den nächsten habe ich vor, jede Phase im Format zu analysieren:
- Beschreibung, Schlagmethoden.
- Wie fĂĽhlt es sich an?
- Wie sieht es von auĂźen aus?
- Biochemie des Prozesses an den Fingern.
- Was zu tun ist?
, , .
, . « / » , . , .
:
— .
, burnout-, boreout. « » « ».
1. / Burnout
- , , , « ».
: , . , . .
:
- -,
- ,
- ,
- “ , ”.
2. / Boreout
, , . , , , - . , , , . , « ».
: , , .
: « » , .
3. .
, () , , . «» « », — , . :
- / : - . :
- , , ;
- ;
- ;
- ;
- , ;
- / / / ..
- , : , , , , , , «»;
.
- : , - . , . . «, » . .
- , , . , . .
: « ».
4.
. , :
- — . , , , , . .
: , , , , .
- — , . , , . « ».
, :
:
: , , / -, (/, , , ).
, :
- : — , .
- : — — . — .
.
, , . , , , .
, , . , , , , , .
- — , . () , , . , , ().
: , . , , .
, , , . .
NB: «» (, , , , , — ) . , . . .
- — ( , ), , . . , .
, : ! , , ! ! , , , !
, .
5.
- — . « , , , , ». « -» — . , , .
- — , . . , =)
- — . , : . , . , , , , . .
:
. , .
. « » « » — . « ». , , . . « » .
, .
, .
. . :
- — « », , .
- — : , . , , . , ( ). .
- — , .
, , .
: , — , «» : , . , . , .
— , :
- (, , );
- , ( , - / , );
- ;
- : , , , , .
.
, , , , .
, , .
:
:
- — « ».
- — « . ».
- — « ».
- — « ».
- — « . , ».
:
- , MBI/
- ( ) :
- Thomas Franks Video über seine Erfahrungen mit Burnout und Genesung (Seine Hauptbotschaft ist es, unnötige Verpflichtungen aufzugeben. Dadurch wird der Alarmgenerator ausgeschaltet, Energie freigesetzt und eine Spiralbewegung aus dem Burnout heraus gestartet.)
Schreiben Sie in die Kommentare Ihre Testergebnisse und Ihre Erfahrung mit dem Schlagen / Ăśberwinden von Burnout.
Abonnieren Sie den Kanal und starten Sie eine Diskussion des Artikels im Kanal-Chat .
Fortsetzung folgt.