Ich hatte nie eine Motivation, Sport zu machen. Schon als Kind habe ich den Sport dem Sport vorgezogen. Mit Beginn der beruflichen Tätigkeit hat sich nur die Art der gestarteten Programme geändert. Das Programmieren ist sportlich geworden. Und wie es ein Profisportler sein sollte, aß ich weiter gut. Alles änderte sich, als ich 25 wurde. Ich änderte meine Einstellung zu körperlicher Aktivität - ich fing gerade an, sie zu hassen, sie wurden meine Strafe. Mit einer Größe von 175 und einem Gewicht von 120 kg hatte ich Bluthochdruck mit Arrhythmie. Die Hausarbeit zu erledigen war anstrengend, so dass immer weniger Energie für die Arbeit übrig blieb. Schwerwiegende gesundheitliche Probleme zeichneten sich ab. Wie habe ich in 10 Jahren einen Ausweg aus dieser Situation gefunden? Auf keinen Fall. Details unter dem Schnitt.
Iteration eins
Nachdem ich einen Kardiologen besucht und festgestellt hatte, dass mein Blutdruck 100 bis 170 beträgt, stellte ich fest, dass ich mit 30 Jahren möglicherweise keinen ehrlichen Programmierer-Schlaganfall mehr erleben würde. Eine der Folgen von Bluthochdruck ist eine Arrhythmie, die sehr unangenehm ist. Wenn Sie versuchen zu schlafen, hören Sie, wie Ihr Herz in Ihrem Kopf schlägt und pocht. Das brachte mich dazu, einen Arzt aufzusuchen. Mir wurden einige Pillen verschrieben und mir wurde gesagt, dass ich meinen Lebensstil ändern müsse.
Ich entschied, dass ich noch nicht groß genug bin, um Pillen einzunehmen. Und so begann ich mit einer Lebensweise. Angesichts der Angst, nicht älter als 30 zu werden, zwang ich mich zu einer Diät. Reduzierung der Kalorienaufnahme auf 2000 kcal. Ich begann jeden Tag zwanzigminütige Übungen zu machen. Unterwegs führte ich in meine Übung einen ein- oder zweistündigen Spaziergang durch die Stadt ein. Ich hatte Angst, mit meinem Gewicht und null Hintergrund zu rennen. Infolgedessen habe ich nach 8 Monaten bis zu 90 kg abgenommen. Die Jugend vergibt viel und der Druck sank auf 70 bis 130. Ich war mit dem Ergebnis zufrieden, aber äußerst unzufrieden mit meinem Leben.
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Warum schreibe ich das? Damit Sie wissen, dass Sie mit Ihrem Problem nicht allein sind. Dass nicht alles von dir abhängt. Das, was manche Menschen nicht immer mögen, egal was Wissenschaftler schreiben. Und damit Sie Ihre Erfahrungen teilen können.