Bücher helfen. Sie schlagen Lösungen für Probleme vor, zeigen die Erfahrungen anderer, sprechen wichtige Themen an und regen zur Diskussion an. Wenn Sie in der Welt verloren sind und nicht wissen, was Sie tun sollen, probieren Sie Bücher, Audioversionen und einige Podcasts aus. Sie werden Ihnen helfen, sich zu erden und eine Lösung vorzuschlagen.
Im November 2019 wurde ich in eine psychiatrische Klinik eingeliefert. Sie setzen F41.2 - gemischte Angst und depressive Störung. Diese Veranstaltung wurde zum Ausgangspunkt für Veränderungen in meinem Denken, Lebensstil und Verhalten. Plötzlich wurde mir klar, dass ich tatsächlich extrovertiert war und ich liebe es, mit Menschen zu reden, ihre Geschichten zu hören und sie zu sammeln. Ich begann ein Telegrammtagebuch (jetzt wegen Cybermobbing privat), schrieb Longreads und Leitfäden über psychische Gesundheit und nenne mich jetzt stolz einen Couch-Psychoaktivisten. Es gibt sogar einen "professionellen" Nebeneffekt: Ich schicke alle Leute zur Therapie, obwohl dies nicht ethisch ist.
Zu dieser Zeit fühlte ich mich sehr schlecht. Ich trat freiwillig ein, mit einer Überweisung von der PND, einem niedergeschlagenen Regime, tränenbefleckten Augen und Schnitten. Ich wollte nicht ins Bett gehen, weil ich Angst vor meinen College-Schulden und dem Ärger meiner Mutter hatte - anfangs wollte ich solche Neuigkeiten vor ihr verbergen, zum Glück lebe ich getrennt und rufe selten an. Trotzdem blieb ich in Kontakt, fragte nach den Einzelheiten der Behandlung und den Wirkungen der Pillen, bat um Psychotherapie, und als es sehr gut wurde, nannte ich selbst das Entlassungsdatum. Leider wurden die Treffen aufgrund der Arbeitsbelastung des Psychiaters abgesagt und ich wurde mit mir allein gelassen.
Wenn nur ein Arzt dann vermutete, dass ich BPD hatte ...
Dann fing ich an zu suchen. Ich suchte nach Artikeln über Pharmakologie, angewandte Psychiatrie, Telegrammkanäle anderer Menschen mit psychischen Störungen und schließlich nach Büchern. Ich fiel mir "Authenticity: How To Be Yourself" von Stephen Joseph auf. Es enthält die Fälle von Patienten mit depressiven Episoden, eine Erklärung der Abwehrmechanismen der Psyche und vor allem ein Lagerhaus von Übungen, um sich selbst und seine Persönlichkeit zu finden und zu entwickeln. Dieses Buch trug wesentlich zu meiner Genesung bei und warf unnötige Themen für Gespräche mit meiner Großmutter und meinem damals jungen Mann ein. Danke, dass du da bist.
Die Wirkung des Buches ist wirklich stark. Ich habe noch ein Notizbuch mit Antworten auf Übungsaufgaben und Zitate. Es ist auch nützlich, es erneut zu lesen - und neue Gedanken für sich selbst zu finden.
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