Aloha, Ureinwohner! Jeder von euch tut dies täglich. Und alles zusammen machen wir es immer länger. Das altert. Die Lebenserwartung in Industrieländern hat sich in den letzten 150 Jahren verdoppelt.
Diese Grafik in vereinfachter Form zeigt, was genau wir im Laufe des Lebens verlieren und gewinnen. Es wird aus Kohortendaten zusammengestellt. Aufgrund der Tatsache, dass die Daten für bestimmte Zeiträume unvollständig waren, decken die Kurven des Diagramms nicht alle Alterskategorien ab. Beispielsweise wurden nicht alle Daten bei Kindern oder mit völlig anderen Methoden gesammelt. Darüber hinaus wurden detaillierte Studien unter 80- bis 100-Jährigen erst kürzlich möglich - davor haben die meisten Probanden ein so fortgeschrittenes Alter einfach nicht erlebt.
Die während einer Lebensdauer erreichbaren Maximalwerte werden als 100% angenommen. Nun zu den einzelnen Parametern:
(Um dem Link zu den Datenquellen zu folgen, klicken Sie auf die entsprechenden violett markierten Überschriften.)
Kraft Die
Muskelkraft erreicht ihren Höhepunkt im Alter von 30 Jahren und beginnt dann allmählich abzunehmen. Das Volumen bleibt gleich, jedoch aufgrund der Zunahme des Fettgewebes (im MRT-Bild des Oberschenkels ist das Fett weiß und die Muskeln sind dunkel). Dies ist, wenn Sie nicht trainieren.
Geschwindigkeit.
Das ist - ja und ja nochmal. Ich habe das Gefühl, dass ich nicht so schnell viele Dinge tun kann wie 20-Jährige. Zum Beispiel dasTauchen unter dem Band ... und vieles mehr. Andererseits werden ich (und mein Asthma) beim Aufstieg in die Berge scherzhaft von 70-jährigen schlanken alten Frauen in Trekkingstiefeln und Shorts überholt. Einige von ihnen kichern gleichzeitig in die Fäuste.
Ausdauer Die
Ausdauer nimmt nicht so schnell ab wie die Geschwindigkeit, aber es scheint, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass Athleten für Ausdauerstudien genommen wurden, nicht gewöhnliche Menschen.
Onkologische Erkrankungen.
Hierbei werden nur neu diagnostizierte onkologische Erkrankungen berücksichtigt, daher werden die Daten etwas unterschätzt. Aber auch ohne das ist klar, dass mit zunehmender Lebenserwartung die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken, mit der Zeit zunimmt. 75% der über 80-Jährigen leiden an mehr als einer chronischen Erkrankung.
Demenz undkognitive Fähigkeiten (Intelligenz und logisches Denken)
Demenz schleicht sich unbemerkt an und versteckt sich unter tausend Masken. Ich höre oft von Patienten:
- Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, müssen Sie Ihr Gehirn pumpen. Ich bin nicht demenzgefährdet, weil ich jeden Tag Kreuzworträtsel löse.
Ist es so? Leider gibt es keine. Das Gehirn ist etwas komplexer als die Muskeln. Demenz mäht alle - Gelehrte und Polyglotten, Prominente und Philanthropen. Aber je höher die Intelligenz, desto größer die Reserve, die verwendet werden kann, um Demenz zu widerstehen. Die Bildung neuer synaptischer Verbindungen im Zentralnervensystem, dh das Erlernen neuer Dinge (und das Nicht-Wiederholen bereits bekannter Fähigkeiten wie das Lösen von Kreuzworträtseln), kann das Risiko einer Demenz verringern (und nicht zunichte machen). Darüber hinaus sollte dieses neue Ding wirklich neu sein, diametral entgegengesetzt zu dem, was Sie bereits wussten oder vorher wussten. Wenn Sie zum Beispiel schon einmal Skifahrer waren, ist es Zeit, auf Tai Chi-Gymnastik umzusteigen. Trotz der scheinbaren Langsamkeit und Einfachheit ist Tai Chi aufgrund der Asymmetrie der Bewegungen eine ernsthafte Herausforderung. Der Fotograf Leni Riefenstahl taucht zum ersten Malals sie schon weit über 70 war. Sie schaffte es viele Jahre lang, Klarheit und gutes Gedächtnis zu bewahren.
Finanzen Die
Weisheit des Tages, wonach „in 30 Jahren kein Verstand mehr ist - und nicht sein wird; Mit 40 gibt es kein Geld und es wird kein Geld geben “, wurde durch statistische Daten widerlegt, nach denen die Anhäufung von persönlichem Vermögen spätestens bis zu 50 Jahre dauert. Nach der Pensionierung nimmt natürlich der Geldbetrag ab, den eine Person frei hat.
Verantwortungsbewusstes Verhalten (Gewissenhaftigkeit, Gewissenhaftigkeit).
Kenntnis und Umsetzung der in der Gesellschaft akzeptierten Normen und Regeln. Anstand und Fleiß. Es hängt sehr stark von kulturellen Normen und Merkmalen der Erziehung ab. Einmal machten meine fünfjährige Tochter und ich Urlaub im Elsass. Wir gingen durch das Labyrinth mittelalterlicher Straßen und ich schaute neugierig in winzige Terrassen, blühende Sommerhöfe.
- Mama! - Dieser kleine EU-Bewohner erklärt mir: Auf solchen Orten kann man nicht immer klettern. Es heißt auch "Privat".
Portabilität (Wohlwollen).
Zeigt, wie gut die Menschen in Ihrer Umgebung Ihre Anwesenheit tolerieren. Hilfsbereitschaft, freundliche Einstellung zu anderen. Offensichtlich sind schöne Menschen (und ihre Knicke) viel leichter zu tolerieren als faltige und schlaffe Menschen. Wohlwollen muss daher einfach mit dem Alter wachsen, zumindest als Ausgleich. Wie wir aus der Grafik sehen können, passiert genau dies.
Einsamkeit Der
Prozentsatz der Menschen, die sich manchmal, oft oder fast immer einsam fühlen. Entgegen den Erwartungen leiden Jung und Alt eher unter Einsamkeit.
Im Rahmen des soziokulturellen Projekts "Forever young" werden Forscherstellte hundert Berner im Alter zwischen zehn und hundert Jahren zehn Fragen :
- Wie alt fühlst du dich?
- Wie gehen Sie mit dem Altern um?
- Wie lange willst du leben?
- Welches Alter ist Ihrer Meinung nach das beste?
- Wie genau möchten Sie altern?
- Tun Sie etwas, um das Altern zu verlangsamen?
- In welchem Alter gelten Menschen als alt?
- Träumst du von Unsterblichkeit?
- Fühlst du die Angst vor dem Tod?
- Was möchten Sie sonst noch erleben, erleben Sie im Rest Ihres Lebens?
Gibt es ein Alter? Es gibt. Und wenn nicht"?
Lehnen Sie die Eindeutigkeit der Wahrheiten ab.
Sie sind heute so viele Jahre alt
wie in Besingi von Unterwasser-Stromschnellen.
Gibt es ein Alter? Nein. Und wenn ja?
Aber in Besingi kocht das Wasser,
es wird dich dorthin bringen,
wo nicht jeder vertraut ist,
aber das Gefühl ist erfreulich: Das
schnelle ist von den Höhen transparent.