Was sind Grenzen?
Grenzen - das bedingungslose Recht, du selbst zu sein, deine Gefühle zu erfahren, etwas zu wollen oder nicht. Und senden Sie es an andere, um ihre Interessen zu schützen und über ihre Wünsche und Bedürfnisse zu sprechen.
Jeder hat Grenzen - Sie haben sie. Und der andere hat. Und das bedeutet, dass der andere auch fühlt, was er fühlt. Und er hat auch das Recht, es zu senden.
In der Gestalttherapie gibt es ein wunderbares „Gebet“ von Fritz Perls:
„Ich bin ich und du bist DU.
Ich mache meinen Job und du machst deinen.
Ich lebe nicht in dieser Welt, um
deine Erwartungen zu erfüllen,
und du lebst nicht, um meine zu erfüllen .
Und wenn wir uns zufällig finden, ist das in Ordnung.
Wenn nicht, kann nicht geholfen werden. "
Sie ist es, die am besten widerspiegelt, was Grenzen sind.
Was sind die Grenzen?
Wir können starre Grenzen aufbauen - uns im Verhältnis zum anderen distanzieren. Nicht interessiert an den Gefühlen und Interessen eines anderen. Ein Kollege sagt beispielsweise, dass die Code-Ansicht falsch geschrieben ist. Eine Person mit starren Grenzen als Reaktion darauf kann kalt und gleichgültig bleiben.
Im Gegenteil, weiche Grenzen führen uns zu einer Fusion. Die Meinungen und Gefühle der anderen Person scheinen „unsere“ zu werden. Zum Beispiel sagt ein Vorgesetzter, er solle bei der Arbeit bleiben, während das Team arbeitet. Eine Person mit weichen Grenzen wird diese Position bedingungslos akzeptieren. Ohne sich zu fragen, wie es ihm geht.
Flexible Grenzenimplizieren, dass wir einem Kollegen zuhören können. Hören Sie zu und fragen Sie sich, ob dies für uns richtig ist. Senden Sie dem Chef, dass er nicht zur Verarbeitung bereit ist, wenn er seine eigenen Interessen hat.
Unternehmen sehen sich hier häufig Gegenargumenten gegenüber:
Wer wird arbeiten, wenn jeder seine eigenen Interessen und Grenzen hat?
aber als Team, wenn der Anführer nach Hause geht, aber sie bleiben?
Es ist schwer, in einer Beziehung Grenzen zu halten .- und ihre eigenen und eine andere. In einer Familie ist es besonders schwierig: Angehörige kennen unsere Schmerzpunkte und üben manchmal besonderen Druck auf sie aus. Aber es ist genauso schwierig, Grenzen bei der Arbeit zu halten. Hier gibt es viele Befürchtungen: Sie können als unangenehme Person angesehen werden, indem Sie sich weigern, einem Kollegen zu helfen, oder wegen einer nachlässigen Aussage entlassen werden. Arbeitsbeziehungen werfen zusätzliche Fragen für uns auf, weil unsere Verantwortung gegenüber dem Unternehmen und uns selbst verwirrt ist.
Das Konzept „Ich bin ein Geschäftsteam“ impliziert: Das erste, wofür jeder von uns verantwortlich ist, sind wir selbst . Fragen Sie sich zunächst: "Wie gefällt mir der Ort, an dem ich arbeite?", "Die Aufgaben, die ich erledige?", "Wie gefällt mir das Team, mit dem ich interagiere?"
Ich gehe davon aus, dass Sie jetzt denken: "Nun, wer wird arbeiten, wenn sich ein Mitarbeiter solche Fragen stellt?" Und was tun, wenn Sie alle Fragen selbst beantworten: „Nein. Gefällt mir nicht"?
Grenzen neu aufbauen. Irgendwo lernen, Kollegen und dem Leiter "Nein" zu sagen. Und irgendwo für sich "ja".
Das zweite, wofür wir bei unserer Arbeit verantwortlich sind, ist das Geschäft... Wir kommen zum Unternehmen, um ihm zu helfen, mehr zu verdienen. Und das passiert nur, wenn das Geschäft wächst. Hier kann Unzufriedenheit entstehen, dass die vom Unternehmen gestellten Aufgaben manchmal nicht angenehm, uninteressant oder unverständlich sind. Wir kehren an dieser Stelle einen Schritt zurück. Denken Sie daran, dass wir in erster Linie für uns selbst verantwortlich sind. Und dann machen wir uns an die Arbeit - das zweite, wofür wir verantwortlich sind, ist das Geschäft. Ja, nicht alle Aufgaben sind für uns interessant, aber wenn wir uns daran erinnern, warum wir zu diesem oder jenem Unternehmen gekommen sind, kann dies eine Unterstützung sein. Wenn wir verstehen, warum wir zum Unternehmen gekommen sind, fällt es uns leichter, diese Situation so zu akzeptieren, wie sie ist.
Der dritte Verantwortungsbereich ist das Team... Als Teil des Geschäfts sind Sie der letzte, der für das Team verantwortlich ist. Und genau als Teil des Geschäfts. Dies bedeutet, dass Grenzen auch für die Freundschaft mit Mitarbeitern wichtig sind. Dies bedeutet, dass die Freundschaft mit Mitarbeitern, um in ihren Augen ein guter Führer zu sein, das Überschreiten von Grenzen mit sich bringt. Sie können Ihrem Freund zum Beispiel nicht sagen, dass es ihm nicht gut geht. Oder geben Sie ihm interessantere Aufgaben als anderen Teammitgliedern, weil er Ihr Freund ist. Wenn Sie ein Mitarbeiter sind, ist es auch wichtig, dass Sie sich daran erinnern, dass die Verantwortung für das Team an dritter Stelle steht. Und auch als Teil des Geschäfts.
Denken Sie daran, was die Flugbegleiter sagen: „Setzen Sie zuerst die Maske auf sich selbst und dann auf das Kind.“ Es kann Bedenken geben, dass Ihr Unternehmen an Rentabilität verliert, wenn Sie zu viel auf sich selbst aufpassen. Es ist jedoch weniger wahrscheinlich, dass ein Mitarbeiter, der sich um sich selbst und seine Grenzen kümmert, ausbrennt. Weniger giftig. Mehr Loyalität gegenüber dem Team und der Firma. Er hat den Wunsch, dort zu sein, wo er ist, und nicht nur Angst oder Verlust von Grenzen, wo sich ein Mensch ohne die Firma, in der er arbeitet, nicht sieht. Wenn eine Person die Grenzen respektiert, wird ihre Persönlichkeit nicht unter dem Einfluss des Drucks einer Person zerstört und sie muss keine zusätzliche Energie aufwenden, um sich selbst zu schützen. Wir alle brauchen ein Gefühl der Sicherheit, wenn ein Mitarbeiter Grenzen respektiert, er selbst sorgt dafür, dass ihn nichts bedroht.
Was ist sonst noch wichtig, um sich an Grenzen zu erinnern?
Der Wiederaufbau ist nicht einfach . Sie müssen nein sagen und sich für andere unwohl fühlen. Wir wollen sehr oft gut, fügsam, angenehm und freundlich in den Augen anderer aussehen. Und es sind in gewisser Hinsicht die Grenzen, die zum Gegenteil führen. Wenn Sie jedoch Ihre Grenzen erreichen, werden die Menschen, die versuchen, sie zu durchbrechen, für Sie weniger wichtig. Dies schließt Ihr bedingungsloses Recht ein, Sie selbst zu sein. Fühle was du fühlst, tu was gut für dich ist. Und ein solches Recht von einer anderen Person zu akzeptieren.
In diesem Monat spreche ich in der PSYvIT- Community viel über Grenzen. Ich veröffentliche verschiedene Arten von Nützlichkeit, die diesem Thema gewidmet sind. Kommen Sie, wenn Ihnen das Thema Grenzen auch wichtig und interessant ist.
Passen Sie auf sich auf!