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Bericht von Lisa Feldman Barrett (Ph.D., Professorin für Psychologie an der Northeastern University in Boston), nach dem Sie == spoiler == auf diesem Bild sehen und es nie mehr sehen können.
Mein Labor befindet sich einige Kilometer vom Ort der Bombenanschläge auf den Boston-Marathon 2013 entfernt. Der überlebende Zerstörer Dzhokhar Tsarnaev aus Tschetschenien wurde verurteilt und zum Tode verurteilt.
Wenn Geschworene zwischen lebenslanger Haft und Tod wählen, hängen sie im Allgemeinen davon ab, ob der Angeklagte seine Handlungen bedauert. Tsarnaev entschuldigte sich, aber als die Jury ihn ansah, sahen sie nur ein Steingesicht.
Ja, Tsarnaev ist schuldig, daran besteht kein Zweifel. Er hat unschuldige Menschen getötet und verkrüppelt, und ich werde das nicht bestreiten. Mein Herz ist voller Sympathie für die Opfer. Aber als Wissenschaftler muss ich sagen, dass die Jury im Prinzip keine Reue oder andere Emotionen in irgendjemandem erkennen kann. Weder ich noch einer von euch sind dazu in der Lage, und das alles, weil Emotionen nicht das sind, was wir denken. Sie haben keine universelle Art auszudrücken und zu definieren. Dies sind Reaktionen, die nicht im Gehirn programmiert sind und nicht kontrolliert werden können. Wir waren sehr lange verwirrt über die Natur der Emotionen. Das Verständnis der wahren Natur von Emotionen hat wichtige Auswirkungen auf uns alle.
Ich studiere Emotionen seit 25 Jahren wissenschaftlich. Im Labor untersuchten wir die Gesichter von Menschen und maßen elektrische Impulse, die dazu führen, dass sich die Gesichtsmuskeln zusammenziehen und den Gesichtsausdruck verändern. Wir haben den menschlichen Körper im Kontext von Emotionen sorgfältig beobachtet. Wir haben Hunderte von physiologischen Studien analysiert, an denen Tausende von Probanden beteiligt waren. Wir haben das Gehirn von Hunderten von Menschen gescannt und alle in den letzten 20 Jahren veröffentlichten Studien zur Visualisierung von Emotionen analysiert. Und die Ergebnisse all dieser Studien sind größtenteils gleich. Es mag Ihnen so erscheinen, als ob Ihre Emotionen unabhängig von Ihnen programmiert und aktiviert werden, aber das ist nicht so. Sie können glauben, dass bestimmte emotionale Muster in Ihr Gehirn eingebettet sind, dass Sie mit bestimmten Emotionen geboren werden, aber das ist nicht so.Tatsächlich hat keiner der Anwesenden fertige emotionale Muster im Gehirn. Und kein Gehirn auf der Erde hat vorgefertigte emotionale Schaltkreise.
Was sind eigentlich Emotionen? Also, schnall dich an, denn ... Emotionen sind Annahmen. Dies sind die Vermutungen, die Ihr Gehirn in dem Moment erstellt, in dem Milliarden von Zellen miteinander interagieren, und Sie haben mehr Kontrolle über diese Vermutungen, als Sie sich vorstellen können.
Wenn es Ihnen so vorkommt, als ob dies lächerlich oder wild klingt, dann verstehe ich Sie, denn ehrlich gesagt, wenn ich die Beweise nicht selbst gesehen hätte, Dutzende von Jahren Beweise allein, dann bin ich mir ziemlich sicher, dass ich es selbst nicht geglaubt hätte. Aber das Fazit ist, dass Emotionen bei der Geburt nicht in unser Gehirn eingebaut werden. Sie werden dort erstellt.
Um zu sehen, was ich meine, schauen Sie hier. Dein Gehirn ist gerade in einem verrückten Modus. Ihre Neuronen werden angezündet, um es aussagekräftig zu machen, sodass Sie etwas anderes als nur Schwarz-Weiß-Flecken sehen. Ihr Gehirn analysiert Erfahrungen während Ihres gesamten Lebens, macht gleichzeitig Tausende von Annahmen, wägt ihre Wahrscheinlichkeiten ab und versucht, die Frage zu beantworten: "Wie ist es am meisten?" Nicht "Was ist das?", Sondern "Wie ist das in all meinen vergangenen Erfahrungen am meisten?" Und das alles in kürzester Zeit. Wenn Ihr Gehirn immer noch versucht, einen geeigneten Vergleich zu finden, und Sie immer noch schwarze und weiße Flecken sehen, befinden Sie sich in einem Zustand, der als "Erfahrungsblindheit" bezeichnet wird. Und jetzt werde ich dich von dieser Blindheit heilen. Das ist mein Lieblingsteil. Bist du bereit für die Heilung?
So. Hier ist es
Das ist es. Nun sehen viele von Ihnen eine Schlange, warum? Denn während Ihr Gehirn all die vergangenen Erfahrungen durchläuft, entdeckt es neues Wissen - das Wissen, das Sie aus der Fotografie erhalten haben. Und es ist wirklich cool, dass das Wissen, das Sie erst vor einem Moment erhalten haben, Einfluss darauf hat, wie Sie diese Flecken jetzt wahrnehmen.
Ihr Gehirn erzeugt also ein Bild einer Schlange, in der es keine Schlange gibt, und diese Art von Halluzination nennen Neurowissenschaftler wie ich "Annahme".
Annahmen - dies ist in der Tat der Mechanismus des Gehirns. Das ist für ihn üblich. Annahmen stehen im Mittelpunkt jeder Erfahrung, die Sie machen. Dies ist die Grundlage jeder von Ihnen ergriffenen Maßnahme. Durch Rätselraten können Sie die Wörter verstehen, die ich beim Öffnen sage ...
Zielgruppe: Mund.
Mund. Das ist es. Annahmen sind von größter Bedeutung. Sie helfen uns, die Welt schnell und effizient zu verstehen. Dein Gehirn reagiert nicht auf die Welt um dich herum. Mit der Erfahrung der Vergangenheit setzt es Ihre Erfahrung der Wahrnehmung der umgebenden Welt voraus und schafft sie.
Wie wir Emotionen bei anderen Menschen sehen, beruht auf Annahmen. Es scheint uns, dass wir nur auf jemandes Gesicht schauen und Mimik entschlüsseln, als würden wir auf Papier geschriebene Wörter lesen. Tatsächlich macht Ihr Gehirn im Schädel nur Annahmen. Er nutzt die Erfahrung der Vergangenheit, basierend auf ähnlichen Situationen, um zu versuchen, Bedeutung zu verleihen. In diesem Fall leiten Sie die Bedeutung nicht aus Blots ab, sondern aus Mimik, z. B. einer Lippenlocke oder einer hochgezogenen Augenbraue.
Und dieser unsinnige Blick? Dies mag ein gnadenloser Mörder sein, aber ein solcher Blick kann auch bedeuten, dass eine Person eine Niederlage stoisch akzeptiert, was tatsächlich einer der Grundsätze der tschetschenischen Kultur ist, wie im Fall von Dzhokhar Tsarnaev.
Der Punkt dieser Lektion ist, dass die Emotionen, die Sie bei anderen Menschen zu sehen glauben, tatsächlich Teil dessen sind, was Sie in Ihrem Kopf haben. Dies ist typisch für den Gerichtssaal, aber es ist dasselbe in der Schule, im Schlafzimmer und im Sitzungssaal.
Und Folgendes macht mir Sorgen: IT-Unternehmen, die anonym bleiben sollten ... oder vielleicht auch nicht. Sie wissen, Google, Facebook ... geben Millionen von Dollar für Forschung aus, um Emotionsdetektoren zu erstellen, und stellen die Wurzel der falschen Frage, da sie versuchen, Emotionen im Gesicht und im Körper zu erkennen, wenn Emotionen nicht vorhanden sind. Körperliche Bewegungen an sich haben keine emotionale Botschaft. Wir selbst müssen ihnen Sinn einhauchen. Eine Person oder jemand anderes sollte sie mit dem Kontext verbinden, und das ist es, was sie mit Bedeutung erfüllt. Deshalb wissen wir, dass ein Lächeln Traurigkeit bedeuten kann, Tränen auf Freude zurückzuführen sein können und ein mutiges, bewegungsloses Gesicht bedeuten kann, dass eine Person böswillig über den Tod ihres Feindes nachdenkt.
Wenn ich noch nicht zu weit gegangen bin, möchte ich etwas mehr riskieren und sagen, dass die Art und Weise, wie Sie Ihre eigenen Emotionen erleben, auf die gleiche Weise geschieht. Tatsächlich macht das Gehirn Annahmen, Vermutungen, die es mit Hilfe von Milliarden von Neuronen, die gleichzeitig arbeiten, spontan aufbaut.
Ja, das Gehirn ist zunächst in der Lage, Empfindungen und elementare Gefühle wahrzunehmen, die auf die Physiologie des Körpers zurückgehen. So können Sie bei der Geburt Ruhe und Aufregung, Aufregung, Komfort und Unannehmlichkeiten spüren. Aber diese elementaren Gefühle sind keine Emotionen. Sie sind tatsächlich in jedem bewussten Moment des Lebens bei dir. Dies sind einfache Nachrichten darüber, was in Ihrem Körper vor sich geht, so etwas wie ein Indikator. Aber sie sind nicht informativ, und Sie benötigen die Details, um zu wissen, was als nächstes zu tun ist.
Was tun mit diesen Gefühlen? Wie präsentiert Ihr Gehirn genau diese Details? Nun ... Annahmen sind genau das. Annahmen verbinden die Empfindungen Ihres Körpers, die Ihnen elementare Gefühle vermitteln, mit dem, was in der Welt um Sie herum geschieht, so dass Sie wissen, was zu tun ist. Und manchmal sind diese Add-Ons Emotionen.
Wenn Sie zum Beispiel in die Bäckerei gehen, kann Ihr Gehirn davon ausgehen, dass Sie auf ein ausgezeichnetes Aroma von frisch gebackenen Schokoladenkeksen stoßen. Ich weiß, mein Gehirn würde das Aroma von frischen Schokoladenkeksen erraten. Und das Gehirn kann den Magen ein wenig knurren lassen, während es sich darauf vorbereitet, genau diesen Keks zu essen. Und wenn wir uns nicht irren, wenn die Kekse wirklich nur aus dem Ofen genommen werden, wird das Gehirn das erzeugen, was wir Hunger nennen, und wir werden bereit sein, uns auf diese Kekse zu stürzen und sie sehr effizient zu verdauen, das heißt, wir können viel essen, was sehr hilfreich wäre.
Du lachst ein bisschen. Ich meine es absolut ernst.
Aber hier ist die Sache. Dieser knurrende Magen kann, wenn er in einer anderen Situation auftritt, eine ganz andere Bedeutung haben. Wenn Ihr Gehirn beispielsweise in einem Krankenhaus einen rumpelnden Bauch vorhersagen müsste, während Sie auf Testergebnisse warten, würde das Gehirn in diesem Fall Angst, Aufregung oder Angst erzeugen, und dies könnte beispielsweise dazu führen, dass Sie Ihre Hände oder tief ringen seufzen oder sogar weinen. Es ist so? Dieselben körperlichen Empfindungen, dasselbe Rumpeln des Magens, aber eine andere Erfahrung.
Daraus kann eine Lektion gelernt werden: Die Emotionen, die Ihnen einfallen, werden tatsächlich von Ihnen erzeugt. Sie sind nicht einem imaginären Kreislauf von Emotionen ausgeliefert, der angeblich tief in den alten Teilen Ihres Gehirns vergraben ist. Sie kontrollieren Ihre Emotionen viel mehr als Sie denken. Ich sage nicht, dass Sie mit den Fingern schnippen und ändern können, wie Sie sich fühlen, als würden Sie sich umziehen, aber Ihr Gehirn ist so ausgestattet, dass Sie Ihr emotionales Leben ändern können, wenn Sie die Teile ändern, die Ihr Gehirn verwendet, um Emotionen zu erzeugen. ... Wenn Sie diese Elemente heute ändern, lehren Sie Ihr Gehirn praktisch, morgen anders anzunehmen, und das nenne ich "der Architekt meiner Erfahrung sein".
Hier ist ein Beispiel. Wir waren alle vor der Kontrolle nervös, oder? Einige Menschen haben jedoch vor der Arbeit lähmende Angstzustände. Sie haben Testangst. Basierend auf früheren Erfahrungen mit Schreibtests sagt ihr Gehirn einen schnellen Herzschlag und verschwitzte Handflächen voraus, und diese Empfindungen sind so intensiv, dass sie den Test letztendlich nicht abschließen können. Sie kommen nicht zurecht und werden manchmal nicht nur "schlecht", sondern können auch das College abbrechen. Aber hier ist die Sache: Herzklopfen sind nicht unbedingt Angst. Dies kann bedeuten, dass sich der Körper darauf vorbereitet, zu kämpfen und diesen Test als "ausgezeichnet" zu bestehen oder beispielsweise vor hundert Menschen auf der Bühne eine Rede zu halten, auf der Sie auch gefilmt werden.
Ich bin ernst.
Studien zeigen, dass Schüler, die lernen, solche aktivierten Entscheidungen anstelle von Angstzuständen zu treffen, bei Kontrolltests besser abschneiden. Und diese Entschlossenheit zwingt ihr Gehirn, in Zukunft andere Annahmen zu treffen, damit sie nicht gestört werden, wenn sie Emotionen erzeugen. Und wenn sie dies oft genug tun, werden sie den Test nicht nur erfolgreich bestehen, sondern es wird ihnen auch leichter fallen, diesen Kurs zu schließen, und sie können sogar das College abschließen, was sich stark auf ihr zukünftiges potenzielles Einkommen auswirkt. Deshalb rufe ich diese emotionale Intelligenz zum Handeln auf.
Jetzt können Sie dieses emotionale Wissen selbst entwickeln und im Alltag nutzen. Stellen Sie sich vor, Sie wachen morgens auf. Ich bin sicher, Sie haben das erlebt. Ich ja. Du wachst auf und während du versuchst, das Bewusstsein wiederzugewinnen, fühlst du schreckliche Angst, weißt du, echte Hoffnungslosigkeit, und sofort beginnt dein Geist mit der aktiven Arbeit. Sie denken über all die Scheiße nach, die bei der Arbeit erledigt werden muss, und Sie haben Berge von E-Mails, aus denen Sie nie herauskommen werden, Anrufe, die beantwortet werden müssen, ein wichtiges Treffen auf der anderen Seite der Stadt, und Sie müssen sich im Stau befinden, das sind Sie nicht Sie haben Zeit, die Kinder abzuholen, Ihr Hund ist krank und was sollten Sie zum Abendessen kochen? Oh mein Gott. Was für ein Leben hast du? Was für ein Leben habe ich?
Diese Geisteshaltung ist Spekulation. Ihr Gehirn versucht, eine Erklärung für die Gefühle in Ihrem Körper zu finden, die Sie als hoffnungslos empfinden, genau wie im Fall des Bildes eines Flecks. Ihr Gehirn versucht zu erklären, warum Sie sich gefühlt haben, damit Sie wissen, was Sie mit ihnen tun sollen. Aber diese Gefühle sind möglicherweise kein Hinweis darauf, dass etwas in Ihrem Leben nicht stimmt. Sie können einen rein physischen Grund haben. Vielleicht bist du müde. Vielleicht hast du nicht geschlafen. Vielleicht hast du Hunger. Sie können dehydriert sein. Wenn Sie das nächste Mal in solch einem psychischen Aufruhr sind, fragen Sie sich: "Könnte dies nur aus physischen Gründen sein?" "Ist es möglich, emotionalen Stress in ein wenig körperliches Unbehagen umzuwandeln?"
Ich biete Ihnen keine Jedi-Gehirn-Tricks an, um mit Ihrer Depression, Angst oder einem anderen schwerwiegenden Zustand umzugehen. Aber ich sage, dass Sie Ihre Emotionen mehr kontrollieren, als Sie sich vorstellen können, und dass Sie die Möglichkeit haben, die Pfeile von emotionalen Erfahrungen und ihren Auswirkungen auf Ihr Leben abzuwenden, indem Sie lernen, Erfahrungen auf andere Weise zu schaffen. Wir alle sind dazu in der Lage, und mit ein wenig Übung können wir dies wie beim Fahren schaffen: Anfangs braucht es viel Energie, aber am Ende wird es fast unbewusst.
Ich weiß nichts über Sie, aber ich finde das wirklich inspirierend und inspirierend, und die Tatsache, dass dies durch jahrzehntelange Forschung bestätigt wird, macht mich auch als Wissenschaftler glücklich. Aber ich muss Sie warnen, dass das Wichtige oft übersehen wird, weil mehr Kontrolle auch mehr Verantwortung bedeutet. Wenn Sie keinen imaginären emotionalen Mustern ausgesetzt sind, die sich angeblich irgendwo tief im Gehirn befinden und ohne Beteiligung des Bewusstseins ausgelöst werden, wer ist dann dafür verantwortlich? Wer ist schuld, wenn Sie sich schlecht benehmen? Du. Nicht weil Sie für Ihre Emotionen verantwortlich sind, sondern weil die Handlungen und Erfahrungen, die Sie heute gemacht haben, morgen zu den Annahmen des Gehirns werden. Manchmal sind wir für etwas verantwortlich, nicht weil es unsere Schuld ist, sondern weil nur wir es ändern können.
Verantwortung ist ein großes Wort. Tatsächlich ist es so laut, dass Menschen sich manchmal gezwungen fühlen, wissenschaftlichen Beweisen zu widerstehen, dass Emotionen aufgebaut sind, nicht eingebaut. Die Idee, dass wir für unsere Emotionen verantwortlich sind, scheint schwer zu verdauen. Aber ich schlage vor, Sie ersticken nicht an ihr. Atmen Sie einfach tief ein, nehmen Sie bei Bedarf ein Glas Wasser und nehmen Sie es dann. Übernehmen Sie diese Verantwortung, weil dies der Weg zu einem gesünderen Körper, einem gerechteren und informierteren Rechtssystem und einem flexibleren und stärkeren Gefühlsleben ist.
Vielen Dank.
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